張明發的生活時報

這次去旅行住了這間昆廷精品飯店 (Quentin Boutique Hotel)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間昆廷精品飯店 (Quentin Boutique Hotel)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

羅志祥剛拿下第52屆金鐘獎「最佳綜藝節目主持人」獎，今（11）日照常進棚主持《娛樂百分百》節目錄影時，沒想到背部舊疾突然復發，痛到無法接續主持工作，工作人員趕緊將他送往醫院。同時，製作單位急電主持群中的Masha前來支援。然而敬業的羅志祥在醫生協助止痛後，仍執意再回到節目中，完成LIVE現場！搭檔邱宇辰忍不住問他為什麼不回去休養，羅志祥開玩笑表示：「因為是我拿獎後第一次主持嘛～」

羅志祥透露，他在約15年前到日本參加綜藝節目錄影時意外受傷，當時攝影棚內陳設高約3公尺的骨牌遊戲道具，需要快速的踩著骨牌往前衝，他卻不慎踩空跌落，羅志祥表示當時並沒有掉到鋪設海綿墊的安全區域，所以背部一落地，就感受到強烈撞擊，心想說：「糟了！」還好在休養後並無大礙，但這十幾年來仍會出現偶發的劇烈疼痛。

▲羅志祥（中）舊疾復發。（圖／八大提供，2017.10.11）

即便製作單位緊急請Masha來救援接下主持，但羅志祥仍心繫節目，在醫生幫他施打完類固醇止痛後，就急返攝影棚，不領酬勞參與今晚《娛百》的live主持，連醫生都驚呼：「你這樣還要回去主持？」雖然身體不舒服，但愛開玩笑的羅志祥仍強打精神，還不忘強調：「是背受傷，不是腰喔！」讓一旁擔心他傷勢的工作人員和主持夥伴，瞬間笑翻。

國內曾針對國人外食習慣進行調查，結果顯示在台灣約有超過千萬的外食人口，其中又以早餐、午餐的外食比例最高。或許多數人都知道外食調味過度、肉多菜少，無法顧及營養均?，且許多精緻食品內含的油糖鹽，一旦攝取過多，會造成高血壓、心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病盛行率增加。但您也許不知道，高油脂、高糖的飲食，同樣也會傷害到我們的腦部，影響之深，可能危及腦部退化與失智。

現代人因為日常生活中壓力大、用腦過度，經常外食之餘，又喜歡透過享用高油脂、高糖的精緻美食來感受生活「小確幸」，殊不知這些行為都會一點一滴加速腦部的老化速度。如知名的神經學期刊（Neurology）研究顯示血糖值高的人，記憶力會較血糖低的人差，其海馬迴的體積也較小。這是因為掌管記憶的海馬迴，是腦部胰島素接受器含量最多的部位，因此當血糖長期不穩定時，腦部產生「胰島素阻抗」的現象，會造成一連串發炎反應，而影響海馬迴與記憶功能。

此外，日本腦科醫師山嶋哲盛指出，利用沙拉油所製造的人造奶油、美乃滋等，其中含有大量反式脂肪，會增加壞的膽固醇破壞細胞膜，並排擠掉好的不飽和脂肪酸，使得細胞膜表面流動性變慢，而影響到神經訊息傳遞與接收能力，是近年急速增加的失智症，和早發性阿茲海默症的重大病因。

您也是外食、攝取高油高糖食物一族嗎?您是否擔心腦部開始退化了呢?腦退化會出現的徵兆，大致上有初期、中期、晚期之分，如不能熟記新認識的人名、電話號碼、物品位置，判斷力與工作技巧減退、興趣變得狹窄等，屬初期症狀；若對於辨別人物感到困難，出現情緒波動、疑心、幻覺等明顯性格改變，則屬中期症狀；待進入晚期症狀時，患者的語言交流會更趨減少、忘記生平中重要的事，甚至失去照顧自我的能力，因此不能不提早防範。

但現代人外食已是常態，為此營養師王莉綺提出專業建議，防止外食族不均?的飲食習慣讓腦提前退化。她認為三餐應儘量高纖、少鹽與低脂，多攝取富含蛋白質、Omega-3、維他命 B 群、葉酸與天然抗氧化劑（維他命 C、E、β胡蘿蔔素）的食物，如牛奶、新鮮海魚、深色蔬菜、水果、全穀類、綠茶和紅酒等，遵守「多吃不同食物以吸收不同營養」的原則，即能避免缺乏某些營養。同時，外食族平時應額外攝取含有磷脂絲胺酸(PS,phosphatidylserine)的營養補給品，PS為細胞膜的成分之一，可調節腦神經細胞的傳遞機制，臨床研究發現PS有助於強化記憶力，減緩老年人失智症的風險，是相當重要的腦營養。

台灣上班族平均腦年齡高達60.5歲，英國研究也顯示45歲起腦部功能即有可能開始退化。因此，每日需注意均衡飲食，並補充含PS關鍵腦營養補給品，就能從日常養成習慣，防止不均?的營養讓腦提前退化。

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